O período de gestação é um processo saudável e natural e por isso deve ser vivido com serenidade. Nesta fase, a futura mãe passa por alterações físicas, energéticas, químicas (hormonais) e emocionais, mas estas produzem por vezes incómodos que podem acompanhar a gestação. Foi para ajudar a evitar e controlar a maioria dos desconfortos típicos do período da gestação e para potenciar a ligação com o bebé e vivenciar uma gravidez e um pós-parto mais harmoniosos, que a Confederação Portuguesa do Yoga realizou o 1º Curso de Especialização de Professores do Yoga para Gestantes.

Alguns dos benefícios que o Yoga para gestantes proporciona:

• Fortalecimento muscular

• Alongamento e elasticidade dos músculos e tendões

• Aumento da autoconfiança, tão importante na gestante

• Captação de energia e diminuição do cansaço

• Controlo dos estados emocionais e mentais, energizando o seu bebé, e ajudando a manter uma relação mais próxima com este

• Estímulo da relação próxima com o(a) bebé, reforçando laços

• Planeamento mental da conceção, gestação, parto e pós Parto

• Treino da atenção e da concentração contínua

• Recuperação do equilíbrio hormonal, emocional e mental e boa forma física no pós parto